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2018/02

뒤센 미소가 인생을 바꾼다. 뒤센 미소가 인생을 바꾼다. 여러분 사진을 찍을 때 어떤 표정으로 찍으시나요? 여러분 그 사진의 표정이 여러분 인생을 결정 지은다면 여러분들은 사진을 평범하게 찍지 않을 것 같아요. 1960년대에 캘리포니아의 버클리대학교에서 두 명의 심리학 박사들이 재미있는 실험을 합니다. 여학교에서 졸업생 140명을 대상으로 30년 동안 추적을 들어갑니다. 사진을 찍을 때 진짜 미소로 웃음을 지었던 사람과 가짜 미소를 지었던 사람을 추적을 들어가는 데요. 놀라운 결과가 나옵니다. 진짜 미소를 지었던 사람들의 인생에 행복도, 만족도, 성공, 건강까지 모든 것이 월등하게 차이가 나기 시작하더라는 겁니다. 이것을 연구했던 사람이 바로 뒤센 박사인데요. 뒤센은 눈 주위의 근육을 연구했던 사람입니다. 우리가 보통 사진을 찍을 .. 더보기
날마다 일어나는 기적들 날마다 일어나는 기적들 코를 꼭 잡고 입을 열지 않은 채 얼마쯤 숨을 쉬지 않을 수 있는지 참아보십시오. 30초를 넘기기가 쉽지 않습니다. 숨을 쉬지 않고 참아보면 그제야 비로소 내가 숨쉬고 있다는 걸 알게 됩니다. 그런데 여러분은 숨을 쉬려고 노력했습니까? 훗날 병원에 입원해서 산소호흡기를 끼고 숨을 쉴 때야 비로소 숨쉬는 게 참으로 행복했다는 걸 알게 된다면 이미 행복을 놓친 것입니다. 뛰는 맥박을 손가락 끝으로 느껴보십시오. 심장의 박동으로 온몸 구석구석 실핏줄 끝까지 피가 돌고 있다는 증거입니다. 그런데도 우리는 날마다 무수히 신비롭게 박동하고 있는 심장을 고마워했습니까? 우리는 날마다 기적을 일구고 있습니다. 심장이 멈추지 않고 숨이 끊기지 않는 기적을 매일매일 일으키고 있는 것입니다. 이제부터.. 더보기
정신 건강을 위한 10가지 충고 정신 건강을 위한 10가지 충고 1.정당한 비판이라면 받아들이는 객관성을 가져라 2.대인관계를 원만히 하는 기술을 익혀라 3.책임을 회피하지 말고 부딪혀라 4.관심분야를 넓혀라 5.여가를 선용하라. 권태와 단조로움으로부터 벗어난다. 6.계획을 세워 행동하라 7.분노와 좌절감이 들 때 건설적인 배출방법을 찾아라 8.머리가 복잡할 때는 격렬한 운동을 해라 9.어쩔 수 없는 상황은 빨리 받아들여라 10.먼저 감사의 조건을 찾고 긍정적으로 생각하라 -좋은 글- 더보기
세상에서 가장 행복한 사람 세상에서 가장 행복한 사람 런던 타임 지에 가장 행복한 사람에 대한 정의를 독자로부터 모집한 내용이 게재되었는데 1위부터 4위까지를 차지한 행복의 정의를 보면 다음과 같습니다. 1위- 모래성을 막 완성한 어린아이 2위- 아기의 목욕을 다 시키고 난 어머니 3위- 세밀한 공예품 장을 다 짜고 휘파람을 부는 목공 4위- 어려운 수술을 성공하고 막 한 생명을 구한 의사 상위로 뽑힌 이 정의들을 보면 백만장자나 황제나 귀족이 들어있지 않습니다. 대 정치가나 혹은 인기 있는 직업에 속해 있는 사람들도 빠져 있습니다. 그렇다면 누가 진정으로 행복한 사람일까? 참으로 행복한 사람은 현재의 그 자리에서 자신의 수고를 통해 맺어지는 열매를 보고 기뻐하는 사람입니다... 수처작주 입처개진(隨處作主 立處皆眞) '가는 곳마다.. 더보기
5분 규칙을 알려드립니다. 5분 규칙을 알려드립니다. 5분 규칙에 따라 살아야 돼. 화를 풀기 위해서는 뭐든 해도 좋아. 욕을 하든, 불평을 하든. 어떻게든 부정적인 생각을 머릿속에서 배출해 버리게. 5분이라는 시간 안에 말이야. 지나간 일에 5분 이상 집착하는 건 아무 도움이 안돼. 그 대신 내가 통제할 수 있는 것들에 모든 에너지를 집중하게. -마이클 엘스버그, ‘졸업장 없는 부자들’에서- 더보기
완벽하지 않아도 된다 완벽하지 않아도 된다 당신은 완벽하지 않아도 된다. 세상에 완벽한 사람은 없다. 세상에서 가장 불행한 사람은 완벽해지려 애쓰는 사람이다. 완벽을 겨루는 경기에는 끝이 없기 때문이다. 결승점에 가까이 다가갈수록 그 결승점은 점점 더 멀어지고 만다. - 마리사 피어의《나는 오늘도 나를 응원한다》중에서 - 더보기
사람에게는 5가지 나이가 있다고 합니다 사람에게는 5가지 나이가 있다고 합니다 1. 시간과 함께 먹는 달력의 나이 2. 건강수준을 재는 생물학적 나이(세포 나이) 3. 지위, 서열의 사회적 나이 4. 대화해 보면 금방 알 수 있는 정신적 나이 5. 지력을 재는 지성의 나이 그리고 “100 년쯤 살아 봐야 인생이 어떻노라 말할 수 있겠지요” 라는 제목으로 소개된 나이에 대한 시각은 다음과 같다 합니다. 1세, 누구나 비슷하게 생긴 나이 5세, 유치원 선생님을 신봉하는 나이 19세, 어떤 영화도 볼 수 있는 나이 36세, 절대 E.T. 생각은 못하는 나이 44세, 약수터의 약수 물도 믿지 않는 나이 53세, 누구도 터프 가이라는 말을 해주지 않는 나이 65세, 긴 편지는 꼭 두 번쯤 읽어야 이해가 가는 나이 87세, 유령을 봐도 놀라지 않는 나이.. 더보기
인생의 목적은 이기는 것이 아니다 인생의 목적은 이기는 것이 아니다 인생의 목적은 이기는 것이 아니다. 인생의 목적은 성장하고 나누는데 있다. 당신이 그 동안 살아오면서 행한 것들을 돌이켜 볼 때, 당신은 다른 사람들을 앞지르거나 이겼을 때보다 다른 사람의 삶을 기쁘게 해준 것에서 더 큰 만족감을 느낄 것이다. - 랍비 헤럴드 쿠시너 - 더보기